スロージョギングやり始めてます

　今までに、フルマラソンは８５回完走しています。６０歳までに１００回完走するのが当初からの目標です。あと８年で１５回。十分にできるはずです。できればダブル・エイジ完走となる１２０回になればなぁ。あと３５回か。コロナ次第でしょうか？

　さて、ここ数年の問題はモチベーションの低下に伴って体重が増大し、一時は68⇒93まで至るという堕落ぶり。現在は88くらいですかね。
　この88ってランナーとしては、異常なくらいに重いらしいですね。本人は慣れっこなんで、というか軽い時代を思い出せないので、こんなものだと思っています。

　しかし、軽いほど有利なのがマラソン。自己ベストと体重から推定されるタイムは、４時間４０分程度だそうで、実際は５時間くらい掛かりそう。
　確かにこのところ、とぼとぼと５時間以上かけてゴールにたどり着くのが定番になっている。

　ってことで、田中教授が提唱したスロージョギングを採用してみることにしました。LSDは感覚論として昔やっていましたが、スロージョギングは科学的な方法論として期待しています。
　やり方は至って簡単に。①３０分程度を目安に、②話ができるペース（ニコニコペース）で、③着地は土踏まずよりやや前で。距離は参考程度にします。
　現在、３週目に突入。さてさてどうなることやら